牛牛美文 励志名言 拥有积极的心态,拥有强大的内在力量
2021-08-30 11:23 星期一

拥有积极的心态,拥有强大的内在力量

拥有积极的心态,拥有强大的内在力量

拥有积极的心态,拥有强大的内在力量

拥有积极的心态,拥有强大的内在力量

[宋馨心理公益专栏]

面对较持久的全国抗疫情局面,拥有积极的心态,拥有强大的内在力量,你就赢了!

咋天,陕西社会组织发表了宋馨会长的观点!

针对一些居家隔离时间较长的人群,被焦虑情绪,烦躁情绪笼罩的心理问题。

陕西省心理健康教育研究会会长宋馨提出针对性“药剂”:有规律作息饮食,保持身体平衡,增强内在心理素质,提高免疫力;把宅家的闲暇时间转移到生活和兴趣爱好上来,可以对未来进行设计,让生活有目标、对未来有希望,激发内在潜能力,内心的成就感,可提振精气神;寻找内心支持,调动自己的精神状态,用积极阳光的心态影响家人;建立温暖的亲情联系,与家人、亲人、朋友加强真诚的沟通交流,互相倾诉倾听,通过情感相互温暖,让彼此感觉到爱与被爱,让生活充满安全感。

综上所述,核心观点是调动自己内在的力量!

成就感,内心愉悦感,就是你内在的力量!

下来,介绍一下找到自己内在力量的10个方法!

从外在寻找到的快乐,始终短暂而肤浅,它无法触及你内心最深沉的渴望。

其实,你真正需要找回的,是你内在的力量。

每个人的内在都具有强大的力量。

接下来,让我们共同找到我们自身就拥有的强大力量源泉!

1

信任

在我们以往的生活中,我们过多的使用头脑,怀疑、否定、猜忌。

信任是我们生命旅程的第一课。

信任灵魂的旅程,相信自己内在的力量,相信自己值得被爱,相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路,相信所有的事件的发生都有它的原因,相信一切都是最好的安排。

2

臣服

臣服并非认命,放弃自己,什么都不做。

真正的臣服是,在内在,全然接纳当下发生的事,放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。

如此,你的心才会在宁静中升起更深的觉知,这份觉知会带给你更有效的行动,这时候的行动是基于了解的积极能量,而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。

3

觉察

观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。

经由觉察呼吸,我们可以进入内在的宁静空间,如果记起来,请每天多次的觉察自己的一吸一呼,觉察微小的动作,觉察脑袋里的念头,觉察细微情绪的升起……

4

情绪

情绪是我们内在真实的反馈。

每一个情绪的发生,都是在提醒我们:内部有问题、有需求要去处理,要被我们看见。

通情才能达理,不管遇到什么事,先把情绪处理好,所谓静治百病,定能生慧,一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。

5

为自己的情绪和生命负起责任

我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中,但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者,那么你就放弃了成长的责任,放弃了活出自由的力量。

不管别人或外在情境激起你怎样的情绪,不要先去抱怨别人为什么这样做,环境为什么这样。要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。

一切事情,反省自己,你就是赢家!

6

成长在生活的点滴中

如果你有一位很好的导师带你成长,那很好,但不要依赖。因为即使再好的导师,也没办法帮你过完你自己的一生。

我们最好的老师是我们自己,和我们内心升起的感受。

如果你的条件允许,你可以大量阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。但那都是外在的条件,如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中,即使你学了再多,都只是“别人的经验”而已,对你的生活没有任何帮助。

现实生活就是灵魂成长的教室,生命就是我们的导师。我们遇见的每个人,生命中的每件小事,都有可能向我们揭露成长的功课,只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。就能成長!

7

发现自己的天赋使命

这个特别重要,扬長不补短!

老师说:教育就是发现孩子的天赋。

有家长问:怎么去发现孩子的天赋?

老师说:观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。那些能让孩子感受到内在喜悦的事,就是孩子真爱之事,就是孩子的天赋使命。

去做让你充满喜悦的事吧,它们会滋养你的生命。

也是你内在力量所在!

8

不要试图去改变别人

不管是因为自己的不满而试图改变你的伴侣,或者想要改变你的父母,甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。

我们不能改变别人,我们只能创造一个让改变发生的能量场。

9

接纳父母

父母给了我们生命,让我们有机会创造自己的人生。

如果父母无条件爱你,你选择他们是来体验世间美好的;如果父母不那么“无私”爱你,你选择他们是来让灵魂成长的。

父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。

不管父母是什么样的,是否如你所想的爱着你,你都需要从心底真心接纳你的父母。如果你让自己陷入怨恨,烦恼,你就失去了生命源头的力量,也错失了人间最伟大的爱。

10

感恩和祝福

时常感恩帮助你的人,会让我们的生命发生奇妙的变化。

试着每天发现10件让我们感恩的人和事。

让自己内心富足的最好的方法,就是不断的去感谢周围的人和事!

而让自己充满自信的最好的方法,就是不断去祝福周围的朋友。

祝福,会让你内在的爱自然流淌;感谢,会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。

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