牛牛美文 随心笔记 糖尿病健康教育到底指的是什么?
2021-08-31 07:25 星期二

糖尿病健康教育到底指的是什么?

🍀专业加科普,早知远疾苦。

糖尿病健康教育到底指的是什么?

什么是糖尿病教育?简单一句话:让您多知道一点东西,虽病过得舒服一些,幸福一点。

糖尿病健康教育到底指的是什么?

细说有4个方面:

糖尿病健康教育到底指的是什么?

1.尽可能简单易懂的描述疾病,让您知道你得了什么样的病,病从哪里来,会到哪里去。以2型糖尿病为例,由于遗传,生活方式的原因导致胰岛功能逐渐减,出现高血糖,时间久了会出现血管病变,出现心血管疾病(冠心病,心梗),脑血管疾病(脑供血不足,脑梗塞),眼底病变(可能会失明),肾脏病变(可能会透析),神经病变(麻木,阳痿),血管+神经病变(会烂脚)。

糖尿病健康教育到底指的是什么?

2.与您讲解治疗方案中的利与弊,让您参与进来,以合适的药物,取得更佳的临床效益(效果好,花钱少)。战略上重视,战术上藐视。

3.如您如何更有意义的参与到这个慢性病的管理中来。这一条主要说说监测,下一条讲饮食运动。在医院住院我们可能会一天七次或五次血糖检测,但在家庭中就不会这么测了,首先建议回家头几天尽可能每天5次,因为回家后饮食习惯和结构变化,会造成血糖的波动。其次,随后我会建议糖友每天至少查一对血糖(某一顿饭的饭前饭后),如果血糖控制的稳定,也需要定期检测,我会建议周一早饭前,周二早餐后,周三午餐前,周四午餐后,周五晚餐前,周六晚餐后,周日睡前,这样纵横对比,我就会得到更多的信息。再者,一定要做好记录,并把记录带到医生面前,记录时间,饭前饭后,如果餐后波动大的,再注一笔吃了什么,很方便找原因,调方案。最后建议不要超过一个月不见医生,并认可定期检查血脂,糖化血红蛋白,眼底,尿微量蛋白的重要性。

4.关于生活方式的建议,从框架到细节,尽可能详尽,但是一定要可行,一定要符合您的实际情况,这就是最重要的个体化。一个悠闲着喝茶的糖友和一个出力刨地糖友在饮食建议会有很大区别。我一般建议患者尽量避免食用引起血糖波动太大的食物,一禁止喝稀粥(任何类型的粥),老人可适当,二是禁止油煎油炸食物,三是肥肉,动物内脏,鱼子等含脂肪丰富的食物,四是禁止花生种子高油脂食物。具体建议食用的食物请关注后参照我分享的“糖尿病吃什么好”。

运动也是控制血糖的重要方式,消耗葡萄糖以降低血糖,也可以增加胰岛素敏感性,这点意义非常重大,这才是治疗2型糖尿病的根本。最重要的是合适的时间,合适的运动方式及运动量。一般建议有条件者每顿饭后都要有一段20-30分钟低_中等强度运动(散步,骑车),没有条件者保证每周5次中_重等强度锻炼,每次不少于30分钟,并且运动时一定随身携带馍片、饼干之类的,预防发生低血糖,引起不必要的甚至惨重的临床事件。

饮食运动既是控制血糖的基础,也是控制血糖的有效“处方”,却比药物更便宜,效果却好,一定重视!

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马冠生:促进儿童健康成长 离不开健康教育

来源:人民网

糖尿病健康教育到底指的是什么?

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授 马冠生

人民网北京3月5日电(许维娜)近日,人民网・人民健康主办的2021年全国两会“健康中国人”系列圆桌论坛在京举行。3月2日下午,在由教育部体卫艺司指导的“新时代学校卫生与健康教育高质量发展之路”专场论坛上,北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生指出,儿童健康成长离不开行为和生活方式的培养,离不开健康教育,离不开政策支持,也离不开学校、家长与社区各方的协同合作。

“膳食营养直接关系到孩子的健康成长,营养是健康的物质基础,没有这个物质基础就不能保障孩子健康的成长。”马冠生表示,在学龄期包括整个儿童期,形成健康的行为和生活方式,对个体而言,可以保障一生的健康幸福。对于健康中国建设来说,可以提高整个民族健康素质。

“儿童健康成长离不开行为和生活方式的培养,也离不开健康教育。”马冠生表示,今后更重要的是怎么抓落实,而落实主体之一就是学校。对于学校来说,应该把“健康第一”的理念融入学校教育中,把健康纳入教学和评价体系中,推进营养教育、健康教育与正常教学的融合。

“不仅如此,还要让家长发挥作用。父母应以身作则,积极和学校配合,提高孩子的营养素养和实际生活能力。”马冠生说。

此外,马冠生指出,社会也要营造健康的氛围。例如:很多儿童学到的营养知识都是通过广告获取的,广告对儿童行为、生活方式将带来很大的影响。因此,国家必须规范食品广告;企业一方面要传播健康、正确、科学的营养知识和健康知识,另一方面要生产更多更健康的产品,提供给儿童。

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